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Crossfit Cape Cod 1-1-17

December 31, 2016

CrossFit Cape Cod – CrossFit

Murph (Time)

For Time:

1-Mile Run

100 Pull-ups

200 Push-ups

300 Air Squats

1-Mile Run

If you have a 20# vest or body armor, wear it.
In honor of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, NY, who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.
To learn more about Murph click here

 

We hope you all have a happy and healthy 2017 filled with tons of gains!!! 

About the Author
  1. Cindy Reply

    Interessante a sua visão, legal saber que a coisa não é TÃO diferente quando algumas pessoas pintam por aqui.É um fato que diversos países do exterior tem uma infinidade de coisas melhores do que as coisas que temos aqui no Brasil. Mas, para certos casos, a coisa não é tão maravilhosa quanto algumas pessoas &#2ia0;p2nt2m⁙, não..

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